全部気にしてしまう。 優しくても本当はこう思ってるんだとか本当は嫌ってるのかなとかネガティブな事ばっかり思ってしまう。すぐ冷たいと感じてしまうし気にしすぎて心配になって病む。しんどすぎる 少し冷たい時なんか明日話してくれるかな一緒に居てくれるかなとか色々考えてしまうし泣いてしまう。学校がもっと嫌になる。 やっぱりほんとはうざいって思ってるのかな。
不安に押しつぶされそうになってしまいますよね。 そんな不安を抱えながらも学校に行ったり、お友達と関わったりできてらっしゃるみさんは十分頑張り屋さんだと思います。 気にし過ぎたり、不安を感じたりせずにいられるようになることが、きっと楽になる道かもしれませんが、それが難しいのですもんね。 ですので今は、「不安を抱えながらも行動してみたら、自分の予測した不安なことは起こらなかった」という経験を、みさんの中で一つずつ積み上げていくことが大切なことかもしれませんね。
1お気持ちはよくわかります。自分に自信が持てず、周りから否定されるのではないかと心配になり、過剰に気にしてしまうことがありますよね。ただ、実際は自分が思っているような事実ではないことがあります。 まずは、周りの人々がどう感じているのか否定的な考えを持つ前に、直接その人に聞いてみることが大切です。心配や不安がある場合は、言葉にして伝えてみることも重要です。また、周りには自分にとって良い影響を与えてくれる人を意識しておくことも大切です。 また、自分自身に対しても優しくなることが必要です。自分自身を認め、肯定的な言葉をかけることで、自信を持つことができます。定期的な運動やリラックスすることも、心の健康にとって有効です。 最後に、プロの心理カウンセラーと相談することをお勧めします。専門家のサポートを受けることで、より具体的な解決策を見つけることができます。
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