朝来るのが怖いから夜は寝れない。寝たらすぐに朝が来てしまうから。だから寝れなくてひたすら考えすぎてしまう。もう学校に行きたくない。友達がいない訳でもないし、虐められてる訳でもない。周りからの目線が怖すぎる。
あなたが朝来るのが怖くて夜に眠れないというのは、とても辛い気持ちだと思います。明日が来ること自体が不安で、心が休まる時間を持てないのは本当につらいですね。友達がいるのにそれでも不安を感じるのは、周りの目線や期待にプレッシャーを感じているからかもしれません。自分を守るための心の働きかもしれませんが、そうした感情が次第に大きくなってしまうことも理解できます。 まずは、自分の気持ちに正直になり、どう感じているのかを理解することが大切です。誰にでも不安や恐怖はありますが、その不安を抱えきれずにいると、ますます悪循環に陥ります。状況に対してできる小さな対策を考えることが有効かもしれません。たとえば、寝る前にリラックスする時間をつくったり、少しでも楽しい気持ちを味わえるアクティビティを取り入れてみたりするのも良いでしょう。 また、自分の心に耳を傾け、無理をせずに周りに助けを求めることも大切です。お友達や信頼できる大人に話してみると、気持ちが少し軽くなりますよ。あなたの心が穏やかになるために、少しずつ小さな一歩を踏み出してみてください。あなたは一人ではありませんよ。
0わかる、周りの目線が怖い なんか変に思われてないかなって気にしちゃう
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