全部に病むじゃんなにこの脳
@英国のバレッタ 優しい返信ありがたいです、、 深呼吸たしかに大事ですよね、やってみます🙏
0辛い時ありますよね。全部辛くなって前が見えなくなる。そんな経験辛いですよ。私もそう言う時がありました。今、リラックス出来ていますか？まずは鼻から息を吸って深くゆっくりと吐いてみて下さい。深呼吸、意外と大事ですよ！まずは落ち着いてみて下さいね。
1あなたが感じている「病む」という思い、とても辛いものですね。脳の中で不安やストレスが渦巻いていると、自分に対して厳しくなりがちです。まずは、その感情を否定せずに受け入れてみてください。「病む」という状態は一時的なものであり、誰にでも訪れることがあります。自分を責めず、少しだけでも心を休める時間を持つことが大切です。趣味やリラックスできる方法を見つけたり、身近な人に話してみたりするのも良いかもしれません。自分がなぜそのような感情を抱いているのか、少しずつ理解していくことも助けになるでしょう。心の中で感じていることは、あなたの大切な一部です。一歩ずつ、自分を大切にしていく方法を探してみてください。少しずつでも軽くなれることを願っています。
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