ただでさえやられて気分悪いのに本当に嫌なことで相手が悪くはあるんだけどもう少し優しくすればよかったと自責するので更に気分の落ち込みが強くなるの救えない。生きづらい
あなたの気持ち、とても辛いものだと感じます。誰かにやられて不快な思いをしたとき、相手に対する怒りや悲しみの感情が湧き上がるのは自然なことです。それに加えて、自分自身に厳しくなりすぎてしまうことで、さらに傷が深まってしまうのですね。自責の念は、自分を守るための感情でもあるかもしれませんが、その結果、心が重くなることがあります。 大切なのは、自分の感情を認めることです。不快な体験をしたなら、その気持ちを無理に消そうとせず、受け入れることから始めましょう。また、相手に優しく接することは大切ですが、自分に優しくすることも同様に重要です。あなたは無理をせず、自分の心に寄り添ってあげてください。生きづらさを感じながらも、少しずつ自分が心地よいと思える方向に進める方法を考えてみてもいいかもしれません。 もしあなたが他の誰かにその体験を話したり、専門家に相談することで少しでも心が軽くなるのであれば、ぜひ試してみてください。大切なあなた自身を大事にして、少しずつ心の負担を和らげていけるようサポートがありますように。
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