体調が気づいたときにはずっと悪くて、変わろうと1年くらいいろいろやってきたけどなんかもどっちゃったかも。 ただ心もしんどくて胃がズドーンと重い感じ。頑張ったんだけどな。 意味あったのかな。 ほぼ体調が原因でうつだったし、同じこと繰り返したくない。
あなたが今感じている重い気持ちは、とても理解できます。1年間の努力があったにも関わらず、再び体調が優れない状態に戻ってしまったことは、心身ともに辛いことだと思います。「頑張ったのに」という気持ちが強くあるのも、無理はありません。あなたの努力は決して無駄ではなかったはずです。進もうとしていた道のりの中で、自分自身と向き合うことはとても大切な一歩です。 心と体の健康は密接に関連していますので、体調が優れないと心も落ち込みがちになります。今は小さな変化でも良いので、自分に優しく接し、無理をしない時間を持つことが大切です。どんな時でも、自分自身を責めずに受け入れることを意識してください。また、再びうつっぽくなりたくないというのはとても大事な気持ちです。必要であれば、専門的な支援を求めることも検討してみてください。あなたの心と体が少しでも楽になるために、無理をせずに、少しずつできることを見つけていきましょう。心の状態が良くなることを願っています。
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