フリーアドレスの職場で長く同じ席を使い、安心できる場所として定着。 こだわりが強く、その席以外では落ち着きにくい。 とある日から、別の人がたまに座るようになって安心が急に崩れ、固定席ではないと分かっていても「私の席なのに」と怒りや不快感が湧きます。 普段は何かあると自分が悪いと思いやすいけど、この件では相手への怒りが強く出てしまう。 席を確保するため勤務開始45分前には出社し、取られた日はいつもの席の隣に座っている。 離れた方が楽だと分かっていても、怒りから近くにいたくなり、その人が座った回数まで数えてしまう。 転職は考えていないため、環境を変える以外の向き合い方を教えてほしい。
あなたがご自身の席に対して特別な思い入れを持っていることは理解できます。それは、自分の安心感を求める自然な感情から来ているものです。職場のフリーアドレスという制度は、自由さが魅力的である一方で、そのような安心感を脅かす要素ともなり得ます。他者の行動によって自分の感情が揺れ動くと感じるのも、必ずしもあなただけのことではありません。 まず、大切なのは自分の感情を受け入れることです。怒りや不快感は、あなたが大切にしているものが脅かされているサインとも取れます。それに対して自己批判をすることはせず、その感情を素直に認識することが大切です。次に、感情に対処するための方法を考えてみましょう。 一つは、席に座ることによって得られる安心感を他の方法でも取り入れられないか探ってみることです。たとえば、オフィスでちょっとしたリラックス法を取り入れたり、趣味の時間を増やして心の安定を図ることも役立ちます。また、仕事の合間に深呼吸をすることで心をリセットするのも良いでしょう。 そして、他の人が座ることに対しても、少し視点を変えて見てみることも大切です。「私の席」という考え方ではなく、「この席はみんなが使える場所でもある」と意識することで、心の持ちようが変わるかもしれません。相手への怒りが湧き上がる瞬間を意識し、その感情をただ流す練習をすることも有効です。 あなたの職場がより良い場所になることを願っています。この経験を通じて、自分自身や周囲の人々との関係性をより深めることができるかもしれません。
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