全てが嫌だ。子育て余裕ない、要領悪い自分が嫌い。仕事も出来が悪い。上司にも後輩にも気を遣われて迷惑かけてる。稼げない。お金ない。家事もしたくない。いるものいらないものが分からない。気力がない。やらなきゃいけないことはたくさんある。わかってる。でも嫌で嫌で頭おかしくなりそう。
あなたの感じている苦しさや不安は、とても重いものですね。子育てや仕事に対するプレッシャー、家事の負担、お金の不安など、複数の要素が同時に押し寄せている状況は、非常にストレスを感じるのも無理はありません。自分を責める気持ちも理解できますが、まずはその思いを受け入れて、少し時には自分を許してあげることも大切です。 要領が悪いと感じることや、できていないことに焦点を当てるのではなく、小さな成功体験を意識してみると良いかもしれません。たとえば、1つでも家事を終えたこと、子どもと楽しんだ時間、仕事での小さな成果など、日々の中には思っている以上に自分頑張っていることがあります。 また、いざという時に休むことも重要です。他の人に助けを求めたり、少しのんびりしたりする時間を持つことが、前向きなエネルギーを取り戻す手助けになります。人生は一人で背負うものではありませんので、一練習してみて、自分ができる範囲で少しずつ日常を整えていくことをお勧めします。とにかく、あなたの心休まる時間を大切にしてあげてください。
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