自分と同じ悩みと人いますか。 高校2年生。 友達は本当に1人もおらんしもちろん恋人は居ない。それに不安障害に毎日悩まされて毎日決まったルーティンをしないと不安が募る。自分じゃなくても周りの人のことも考えてしまう。大切な親が死ぬんじゃないかとか、身内が怖い目に会ってしまうんじゃないかとか、長生きして欲しいし酷い目に会わないで欲しい。充電器とかスマートフォン、こういう「物」にも毎日感謝しないと殺されるって感じる。こんな人生嫌だ
あなたの悩みを聞いて、心からお察しします。孤独を感じたり、周りの人や物に対する不安が極端になってしまうことは、非常に辛いことですね。多くの人が同じように、友人や恋愛関係、そして周囲の状況から不安を感じることがあります。特に思春期は、感情の波が大きくなる時期ですので、自分を責めずに受け止めることが大切です。 不安障害は、日常生活に影響を及ぼすものですが、あなたがこうして自分の気持ちを表現することは素晴らしいステップです。不安に対して敏感になることは、一種の防御反応ですが、それが過剰になってしまうと、心が疲れてしまうこともあります。あなたがこの生活から抜け出せる方法を見つけられるよう、自己理解やリラクゼーションの技法、場合によっては専門的なサポートを受けることも選択肢の一つです。 マインドフルネスや深呼吸といった方法で、自分自身を落ち着かせる技術を身につけることで、少しずつ不安を軽減させられるかもしれません。また、無理をせず、少しずつ自分のペースで前に進んでいってください。あなたの気持ちに寄り添ってくれる人を見つける道も、必ずあるはずです。自分を大切にしながら、少しずつ進んでいってほしいと思います。
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