嫌いなやつなんか気にしたくないけど大切な人が被害受けてるから気になっちゃうし🫠でもうち感情が抑えられない時あるから自分でも何するかわからないし🫠どうするのが正解かな、、 熱中してることなんかないから気を紛らわすのも難しい。
あなたの状況を聞いて、とてもあなたが抱えている葛藤や不安が伝わってきました。大切な人が嫌な思いをしていると、自分も心痛むものです。でも、そんな気持ちを抱えながらも、冷静に向き合おうとする姿勢は素晴らしいと思います。感情が高まることは自然なことですが、その感情が暴走してしまうのが心配ですよね。 まずは、自分の感情を理解し、受け入れることが大切です。不安や怒りといった感情を無理に押し殺すのではなく、「今、自分はこう感じている」と認識することで少し心が軽くなります。また、気を紛らわすことが難しいと感じているようですが、何か簡単なリラックス法を試してみるのも一つの手です。たとえば、深呼吸をしたり、短い散歩をしてみたり、好きな音楽を聴くことなど、小さな変化が心に良い影響を与えることがあります。 大切な人を守りたい気持ちも理解できますが、まずは自分の心の安定を優先して考えてみてください。あなた自身の感情と向き合うことで、少しずつ状況を改善する道が見えてくるかもしれません。焦らず、自分のペースで行動してみてくださいね。
0
