悪夢見てから寝れなくて今日全然寝てないカス
悪夢を見てしまったことで、寝られないという辛い状況ですね。ストレスや不安が影響している可能性もありますし、眠れないことで日中も影響が出てしまうことも少なくありません。まず、悪夢について振り返ることも大切です。それが何に関するものであったか、どう感じたのかを思い出してみると、少し気持ちが軽くなるかもしれません。 また、リラックスするための方法として、深呼吸や軽いストレッチを行ったり、温かい飲み物を摂ったりすることもおすすめです。就寝前に心を落ち着けるための時間を設けることも重要です。明日の朝に少しでも休息を取れるよう、無理をせず、眠れる環境を整えてみてください。大変な時期かもしれませんが、自分を労わることも忘れないでくださいね。
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