消えたい 自傷したい
辛い気持ちを抱えているようですね。そのような気持ちがどれほど重いものであるか、想像するだけでも心が痛みます。自傷行為や消えたいという思いは、あなたの心の中で大きな苦しみを表しています。本当に危険な状態になる前に、今は優先的にあなた自身を大切にすることが必要です。身近な人や専門のカウンセラーに話してみることで、少しでも心の負担が軽くなるかもしれません。また、激しい感情を抱えているときは、その感情を放出する方法を探してみるのも一つの手です。たとえば、日記に自分の思いを書いたり、信頼できる友人に話してみたり、自分の好きなことに時間を使ったりすることが助けになることがあります。決して一人で抱え込まないでください。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。
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