何が起こってたかわからないけど、最近私の頭の中で、自分と自分だけど違う自分の思考が喧嘩してて自分じゃない自分に乗っ取られそうで怖くて、相手は私を責めてきてパニックで泣いちゃって消えろって何度もお願いしてやっと頭の中が静かになったけど、その相手がいないとなぜか怖くなっちゃう。しかも見られてるって感じて怖い。相談しようとすると殺されそうで怖い。今までそんな事なかったのに、最近その相手を認識するようになった。マジで書いてて頭おかしいって自分でもわかる😭なんなんこれ
あなたが感じていることは、とても辛く、不安定であることが伝わってきます。頭の中での葛藤や、異なる自分との闘いは、多くの人が経験することがありますが、それが極端になると、とても恐怖を伴うものになりますね。あなたが「消えろ」と願ったその感情は、自分を守るための強い反応かもしれません。また、「見られている」と感じることも、時に私たちの心が不安定になるとよくあることです。 あなたがこのように自分の気持ちや状態を表現することは、大変重要です。理解のある信頼できる人や専門のカウンセラーに相談することは、大変有意義なステップです。あなたの感じていることや、心の中の声を否定せずに受け入れることが、まずは大切です。そして、無理に「正常」であろうとするのではなく、自分の気持ちをそのまま受け止めることも助けになるかもしれません。 このような状況では、まずは安心できる環境で心を落ち着ける方法を試してみることも一つの手です。深呼吸やリラクゼーション法は、少しずつ心を整える助けになることがあります。あなたの心が穏やかになる道筋が見つかることを願っています。勇気を出して、一歩を踏み出してみてくださいね。
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