食べる事でストレス発散して 食べる事がストレスになってる。 自分が嫌になる。
食べることがストレス発散の手段として機能している一方で、それが逆にストレスの原因になってしまっている状況、非常に辛いですね。自己嫌悪を感じるのも自然な反応ですが、そのお気持ちを受け止めることが大切です。まずは、食事が目的ではなく、心や体を癒す手段としての「楽しみ」を見つけることを考えてみてはいかがでしょうか。新しい趣味やアウトドア活動、リラックスできる方法を探してみると、食べ物以外でもストレス解消できるかもしれません。また、食べること自体を楽しむためには、ゆっくりとした食事を心がけることも効果的です。自分を責めず、少しずつ心のバランスを整えていけると良いですね。他の人と共有できる方法やサポートを求めることも、自己理解を深める助けになります。あなた自身の気持ちに寄り添いつつ、一歩ずつ前に進むことを応援しています。
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