寝れない。なんか落ち着かない。 親と弟がいびきと歯ぎしりのコーラスしてるわw お腹も空いた。ラーメンとチャーハンだったけど、最近脂っこいもの食べるとおなか痛くなってきたから、歳なんだなと感じるようになった。 明日の昼メシ何食べようかな…。 寝れないから色々なことを思い浮かべてしまうな
ご投稿ありがとうございます。眠れない夜というのは、本当に辛いものですね。周りのいびきや歯ぎしりが気になるのも理解できます。安眠を妨げる要因があると、心も体も休まりませんね。 お腹が空いているのに、最近脂っこいものが合わなくなってきたと感じるのは、確かに年齢を重ねることで食の好みや体の反応が変わってくることがあります。健康を意識しながら、おいしいものを選ぶのは難しいですが、体に優しい食事を取り入れることは大切ですね。 明日の昼ごはんについても、軽めの食事を検討するのが良さそうです。例えば、おかゆや野菜たっぷりのスープなど、消化が良くて体にも優しい選択肢があります。 考え事が多くて、特に夜は神経が高ぶりやすいです。時にはリラックスする時間を作って、深呼吸をするのもいいかもしれません。心を落ち着けることで、もう少し楽に眠りにつけるかもしれません。 今は色々考える時期かもしれませんが、心優しく自分を労わってあげてくださいね。あなたの心が少しでも安らぐことを願っています。おやすみなさい。
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