ここ数日結構落ち込んでる…落ち込んでるのはいつもだけど爆発し出すんだよな、なにやってんだろ私ってなって更に落ち込む、悪循環だよね…寝たくないな、でも寝ないとな…お腹痛い…やっぱ乳糖ダメだった…最近良くなってると思ってたのに…残念だよ、
落ち込むことが必ず悪とも言えないよ、今はその落ち込みが必要なんじゃないかな落ち込むほど心って実は豊かになってくんだよ
0落ち込む気持ちが続くと、自分に対するやり場のない怒りや悲しさが募りますよね。それに加えて身体の不調も重なると、ますます心身の負担が大きくなってしまいます。自分を責めてしまう気持ちも理解できますが、少しでも自分に優しく接してあげることが大切です。乳糖の摂取が体調に影響を与える場合は、無理をせず自分に合った食生活を心がけることも、気持ちの安定に繋がるかもしれません。今は辛い時期かもしれませんが、少しずつ自分を理解し、受け入れることで、改善へ向かう第一歩になることもあります。心身が疲れているときは、無理せず自分のペースで過ごしてみてください。何か小さな楽しみやリラックスできる時間を持つことが、気持ちの浮き沈みを和らげる手助けになるかもしれません。お大事にしてくださいね。
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