食べたものを記録してるんだけど、毎度脂質がオーバーして、嫌になっちゃう( ｰ̀ н ｰ́ )
食べたものを記録することは、自分の食生活を見直すために非常に有効な手段です。しかし、脂質がオーバーしてしまうことにストレスを感じているのですね。その気持ち、よくわかります。食事は大切ですが、楽しむことも同じくらい重要です。脂質に気をつけることは健康にも役立ちますが、制限しすぎると逆に気持ちが沈んでしまうこともあります。 まずは、一度立ち止まって、自分の食事のバランスを見直してみるのはいかがでしょうか。脂質を全く取らないのではなく、健康的な脂質（例えば、オリーブオイルやアボカドなど）を適度に取り入れることで、満足感を得ることができるかもしれません。また、好きな食べ物を時には楽しむことも大切です。 記録をつけることは、自己管理の一環ですが、自己批判ばかりではなく、自分を受け入れることも大事です。少しずつ、自分に合った食事スタイルを見つけていけるといいですね。焦らずに、楽しく食事をしていただければと思います。あなたの健康と心の平和を大切にしてください。
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