社会不安の症状が酷くて いて欲しくない人がたくさんいるのがほんとに辛い 自分に自信なくす
社会不安に悩まされている状況、そしてその症状が辛いと感じていること、とても理解できます。特に、周りにいて欲しくない人が多いと、さらに不安感が増してしまうのは自然なことです。このような状況では、自分の存在や価値が疑われ、自信を失ってしまうのも無理はありません。 まずは、あなたの気持ちを大切にしてほしいと思います。それぞれの人が持っている価値や存在意義は、周囲の反応や期待によって決まるものではありません。あなた自身の気持ちや経験は、他の誰にも変えることのできない大切なものです。小さな成功体験を積むことで、自信を少しずつ取り戻す方法もあります。たとえば、ひとつの小さな目標を設定し、それを達成することで自己肯定感が高まるかもしれません。 また、もし可能であれば、悩みや不安について話せる信頼できる友人やカウンセラーに相談することも考えてみてください。他者と共有することで、孤独感が和らぎ、自分の気持ちが整理できるかもしれません。少しずつで良いので、自分を大切にしながら進んでいけることを願っています。あなたの心が少しでも軽くなることを心から願っています。
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