独占欲強すぎてすぐ沈んだり、ムカついたり、嫉妬しちゃう自分なんか大嫌い めんどくさいって自覚してるのに治らない
自分にもそういうのありました。独占欲 要は相手が自分から離れてしまわないか怖くてしかたなかったんです。嫌われないか 嫌われたくないって気持ちがかえって独占欲へと自分を駆り立ててきました。誰かにそばにいてほしいだけ 人とちゃんとした形で親しくしていたいだけなんですが、そうなってました。今考えると不安だし怖かったんだなって思います、ぼっちになってしまうことが。だから必死に人をひきつけようと自分なりに頑張っていたのかなって思います。やり方は間違えたかもしれない、でも自分だって必死だったんです。あなたも人のために頑張っているんじゃないですか
0独占欲や嫉妬心に悩むことは、非常に厄介で辛いものですね。それらの感情は、自分自身の不安や恐れから生まれることが多いものです。自分の感情に対して「大嫌い」と思う気持ちも理解できますが、自分を否定することは、さらなるストレスを引き起こすことがあります。 まずは、感情に対して向き合うことが大切です。強い独占欲や嫉妬は、自分が大事に思っていることの裏返しであるとも考えられます。それを悪いことと捉えるのではなく、自分が何を求めているのか、何を不安に感じているのかを探る機会とすることができれば、少しずつ自分を理解できるようになるでしょう。 感情をコントロールするために、日常的に自分の感情をジャーナリングするのも有効です。感情が湧き上がった瞬間に、何に対してそう感じたのかを書き出してみてください。時間が経つと、自然と感情が収まることもありますし、その記録を見返すことで、同じような状況での自分の反応を理解する手助けにもなります。 最後に、自分に優しくすることも忘れないでください。「治らない」と感じることに対して、焦る必要はありません。感情は時間をかけて徐々に変化するものです。自分を受け入れながら、少しずつ前に進むことが大切です。あなたの努力は必ず実を結びますよ。
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