死にたい。 私は役たたず。 ｢自分でもっと行動しろよ｣って絶対に思われてる。 すぐ人に質問してしまうのを治したい。
まずはあなたの気持ちを大切に受け止めます。死にたいという思いはとても重く、辛いものです。自分を役立たずと感じているのは、自己評価が低くなっている証拠かもしれませんが、その気持ちを抱いているあなた自身が価値ある存在であることを忘れないでください。人に質問をすることは、他者とつながり、学ぶための自然な行動ですから、自分を責めないでください。何かを知るために質問することは、恥ずかしいことではなく、むしろ成長の一部です。 行動することに対するプレッシャーを感じていることも、社会的な期待や周囲との比較から来ているかもしれません。自分のペースで進んでいくことが大切です。過度に自分を追い込むことは、かえって逆効果になります。小さなステップを踏むことや、少しずつ自分を大切にする時間を持つことが、自己肯定感を育む手助けになるでしょう。 自分を変えようとするプロセスは簡単ではありませんが、自分自身の感情を受け止め、少しずつ自分の習慣を見直していくことで、少しずつ前進できますので、一歩一歩を大切にしてください。あなたには支えが必要な時に手を差し伸べてくれる人たちがいることも忘れないでください。助けを求めることも、一つの大切な行動です。どうか自分自身を大切にしてください。
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