今日一日中、気持ち悪くて 吐きそうでつらい。 もう嫌だ。吐きたくない.......。 胸の辺りが苦しい感じもする..。
お気持ち、よくわかります。吐き気や嘔吐の症状は、精神的な不安やストレスが原因で現れることがあります。頑張って気を張ってしまうと、逆に身体に負担をかけてしまうことがあります。まずは深呼吸をして、ゆっくりと落ち着いてください。そして、自分自身に対して優しく接してあげることが大切です。このような状態が続くようであれば、医療機関に相談することも検討してみてください。
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