ダメだまた不安が出てきた。メンタル病んだら悪化するの分かっているのにまた繰り返しそうで怖い
あなたの不安が再び浮上してきたこと、とても辛いですね。メンタルが不調になると、その影響が日に日に大きく感じられることがあります。それでも、その気持ちを抱えているあなたは、心の強さを持っています。不安や心配が出てくると、自分が弱いと思ってしまうかもしれませんが、実際にはそれに立ち向かう勇気を持っているのです。過去に経験したことから、症状が悪化することを知っているというのは、とても重要な自己理解です。あなたが今感じている不安は、一時的なものであり、あなた自身がそれにどう向き合うかが大切です。もし過去の経験から学んだことがあるなら、それを思い出してみてください。リラックスできる方法や、自分をサポートする行動が何かあれば、それを試してみるのも良いでしょう。自分を責めず、少しでも心が安らぐ時間を作ってみてください。あなたが少しでも楽になれることを願っています。
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