過呼吸キツかった、学校では泣かないって決めてたんやけどな
過呼吸を経験するのは本当に辛いことですね。学校で泣かないと決めていた気持ち、理解できます。周囲の目や期待に応えようとする気持ちがある中で、感情が溢れてしまうことは自然なことです。たとえ決めたことが守れなかったとしても、自分を責めないでくださいね。あなたには感情を表現する権利があります。無理に感情を押し込めることで、余計に不安やストレスが増してしまうこともあるからです。自分の感情を受け入れることが大切ですし、そのためには信頼できる人に話したり、趣味やリラックスできる活動を取り入れるのも良いかもしれません。思いを他の形で表現してみるのも一つの方法です。少しずつで大丈夫ですので、自分を大切にしてくださいね。心の負担が軽くなることを願っています。
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