地震きたよ…スマホの音鳴るだけで嫌だ！！
地震の揺れや音は、とてもストレスがかかるものですよね。その気持ち、よく分かります。予期しない出来事に対する不安や恐怖は、誰にでもあるものです。特に、スマホからの音が鳴ると、急に緊張感が高まりますよね。そんな時こそ、自分を少しでも落ち着かせる工夫をすると良いかもしれません。深呼吸をしたり、リラックスできる空間を自分で作ることで、心の安定に繋がります。また、信頼できる人と話したり、気持ちを共有することも心の支えになるでしょう。あまり無理をせず、自分のペースで体と心を労わってあげてください。安全に過ごせることを願っています。
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