あなたがそのような気持ちを抱えていること、とても辛いことだと思います。まずは、その気持ちを声に出して伝えてくれてありがとう。孤独や絶望感を感じているとき、心の奥にある思いを誰かに話すことは大切です。このような気持ちを抱えているときは、理解してもらえないのではないかと不安に感じることもありますが、あなたは一人ではありません。 もしまだ誰かに話していないなら、信頼できる友人や家族、専門家にこの気持ちを伝えることを考えてみてください。話すことで少しでも心が軽くなることがあります。また、今いる環境や状況を見つめ直し、少しだけでも何か変えてみることも大切かもしれません。気持ちが落ち着かないときは、リラックスできる活動や趣味に取り組むことも助けになります。どんなケースでも、あなたが自分自身を大切にし、その気持ちと向き合う勇気を持っていることが重要です。どうか無理をせず、あなた自身を大切にしてください。
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