自傷癖戻ってきそうでやだな、最近なにも上手くいかない
あなたが感じている不安や辛さ、とても理解できます。自傷癖が戻るかもしれないという気持ちは、とても恐ろしいものです。最近、物事がうまくいかないと感じているのも、心に大きな負担をかけていることでしょう。つらい状況にいると、自分を傷つけることで一時的な安堵を求めたくなることもありますが、それは根本的な解決にはなりません。 まずは、その辛い気持ちをしっかりと受け止めてあげてください。そして、自分を大切にするための他の方法を考えてみるのもいいかもしれません。例えば、信頼できる友人や家族に話をする、アートや音楽で表現する、または散歩や運動を取り入れて心身をリフレッシュさせることも効果的です。 あなたは一人ではありません。周囲のサポートを受けながら、自分に優しく接してあげてください。決して、辛い気持ちを一人で抱え込まないようにしてほしいと思います。小さなステップでも構いませんから、自分にとっての幸せや安心を見つけられる方法を少しずつ探していけることを願っています。
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