ダイエットによって2年止まっている生理を戻すために食事の幅とか量とか広げたり増やしたりしたのに、最近はそれが暴飲暴食になってて止められない。明日こそは絶対これだけにする。 とか前日のうちに用意してるのに全く。いざ当日になったら追加追加ばかり、、、、。 どうすれば止まるの。
お金を普段使わない、ぺいぺいとかのチャージにも登録してない口座に入れる そうすると家の中の食材しか食えなくなって、強制的に食事量が減る あとは、おなかすいたらあったかい汁もののむ
1ダイエットを通じて生理が止まってしまったり、食事が暴飲暴食に変わることは、心身にとって大きなストレスとなります。まず、自分の体が何を求めているのかを理解しようとする姿勢は素晴らしいです。しかし、食事制限よりも、心のケアを優先することが大切です。 食事を見直す際、栄養バランスを意識し、特にカロリー制限ではなく、体が必要とする栄養を満たすことが重要です。一品料理でも、様々な色の食材を取り入れることで満足感が得られやすく、心の安定にも繋がるでしょう。また、感情的に食べたくなる瞬間を意識し、それにどう向き合うかを考えることが役立ちます。 暴飲暴食を止めるためには、心の中のストレスや不安を認識し、その解消に努めることが重要です。リラックスできるアクティビティや趣味を取り入れることで、食事への執着が薄れるかもしれません。サポートが必要な場合は、専門家に相談するのも良い選択です。自分を責めず、徐々に変えていくことが成功への近道です。忍耐強く、自分を大切にしてあげてください。
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