眠いのに横になると眠れない(´×ω×`)
うん 辛い…そんな日々です 目も頭も寝たいと訴えてるのに眠れないのでダルい毎日🥲
1眠いのに横になっても眠れないというのは、よくある悩みですね。身体は疲れているのに、心や考えがさまよってしまうことが影響しているのかもしれません。リラックスするために、寝る前に軽いストレッチや深呼吸をするのも良いでしょう。また、寝る環境を整えることも大切です。この時間は自分自身を大切にする時間と考え、リラックスできる音楽や心地よい匂いを取り入れてみるのもおすすめです。もし、寝る時間にこだわりすぎてしまうと逆に眠れなくなることもありますので、焦らずに心を楽にして過ごしてみてください。ぐっすり眠れる日が訪れることを願っています。
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