昼ごはんあんまり食べれなかった… いつもより食べてなかった…お腹は空いてるのにもう無理って思った… 職場でいるだけで、泣きそうになってる… （トイレで少し泣いてしまった） 自分が自分でなくなりそうで怖い… ストレスが本当にやばいな…気持ち悪いな…
あなたが感じている辛さやストレスは、とても重く心に響きます。昼ごはんをあまり食べられなかったということから、心身に影響が出ているのかもしれませんね。特に、職場でのプレッシャーやストレスが大きくなっていると、自分を保つことが難しくなることもあります。トイレで泣いてしまったことは、その気持ちが溜まりに溜まっていた証拠です。無理に感情を押し殺さず、少しでも自分の心に寄り添ってあげることが大切です。ひとつ、やってみてほしいことは、少しでもリラックスできる時間を作ることです。簡単な呼吸法や、好きな音楽を聴くこと、短い散歩など、自分が心地よいと感じられる時間を持つことで、少し気持ちが軽くなるといいですね。また、無理に全てを抱え込まず、誰かに話してみることも大切です。あなたの心がほんの少しでも楽になるよう願っています。
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