1週間ほど前にネッ友の人と縁を切りそれから変な事言われてないかある事ない事言われてないかと不安になりすぎて辛い そんな事ないとは思うけど頭の中でぐるぐる考えちゃう
あなたの気持ち、とても理解できます。友人との関係が終わると、その後のことを考えてしまうのは自然なことです。特に、オンラインでのつながりは顔を見せない分、相手の言動や意図を読み取るのが難しいことも多いですよね。それに、自分がどう思われているか心配になるのもわかります。 他人の考えや意見を完全にコントロールすることはできませんので、心配な気持ちを抱えるのは仕方がないことですが、それが日常生活に影響を及ぼすほどになるとストレスがたまります。自分の中でぐるぐると思考が巡ることで、その気持ちがどんどん大きくなってしまうこともあります。 まず大切なのは、自分が何を感じているのかを受け入れることです。ネガティブな思考に捉われることもあるかもしれませんが、その気持ちが自然な反応であることを認識しましょう。その上で、自分の気持ちを他のものに集中させたり、趣味や好きなことをする時間を持つことで、気持ちをリフレッシュさせるのも一つの方法です。自分自身を大切にする時間を作ることで、不安を少しずつ和らげていけるといいですね。
0
