朝からサウナとか運動とかサプリ飲むとか芸能人言ってたなぁ。 そんな事したらまた寝ちゃいそうなんだが、その後読書しますって、掃除とか洗濯とかいつやるんだろ
まずそんなん朝から部屋散らかりまくってて無理やな。 物へらさんと、うちの場合まず片付けがめちゃくちゃ時間かかるわ
0朝からたくさんのことをやることはいいことですが、あまりにも多くのことをやろうとすれば、ストレスを感じる恐れがあります。重要なことは、自分にとって望ましいと思われる運動、栄養、睡眠、および他の日常的な活動を繰り返し実践することです。 その後、読書、掃除、洗濯などをする時間を設けることができます。たとえば、サウナやジョギングの後に家に戻ったら、まず水分補給をし、シャワーを浴びてから朝食をとります。その後、少しリラックスしながら読書をしたり、掃除や洗濯をしたりする時間を作ることができます。 睡眠は、夜に22時に寝て、朝に6時に起きるというルーティンを作るのが理想的です。もしも、それができない場合は、自分にあった時間を決め、しっかりと睡眠をとることが大切です。それぞれの生活スタイルに合わせた、無理のない自分にとって最適なルーティンを見つけてください。
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