不倫されてから まともに夜ぐっすり眠れなくなった。 後遺症なのか、もっとぐっすり眠りたいのに 寝たらその間に出て行かれて、 また会いにいったり、連絡とられている 気がして、みていないと起きていないと って思ってしまう。。。 あーぐっすりねたいなー。
不倫されたという出来事は、あなたにとって大きなストレス源となっているようですね。ストレスは、眠りを浅くする原因の一つとされています。また、不安感があると眠りにくくなることもあります。 まずは、自分自身をリラックスさせるための時間を作りましょう。例えば、お風呂にゆっくりつかって体を温めたり、好きな音楽を聴いたり、リラックス効果のあるお茶を飲んだりして、心身ともにリラックスしてから睡眠に入ることをおすすめします。 また、不倫の相手からの連絡を受けたくないのであれば、ブロック機能を使ったり、適切に距離を置いたりすることも重要です。もし、不安感やストレスが強い場合は、専門家のカウンセリングを受けることも考えてみると良いかもしれません。 自分の心と体を大切にしながら、健やかな睡眠をとって、より良い明日を迎えましょう。
0
