ニュースで、某サッカー選手が誕生日を祝ってもらってる映像が流れたが、自分には永遠にない事。 先日、ひとつ歳をとったが、なんにもいい事ない人生でこの年齢になってしまったと落ち込んで鬱ぽさ酷くなった。自分、鬱じゃなくて社会不安障害なんだけど。 めでたいと言われる日にメンタル悪化する…
誕生日という特別な日が、他の人にとっては祝福の時であっても、自分にとっては辛い感情を引き起こすことはありますよね。特に、社会不安障害と向き合っていると、他人の幸せを見つめることで自分の状況と比較し、自己評価が低くなりがちです。年齢を重ねることへの不安や焦りを感じるのも自然なことです。 本来なら、誕生日は自分自身を振り返り、新たな一年に向けて希望を持つ日でもありますが、そのように考えることが難しい時期もあると思います。その感覚を無理に否定せず、今の気持ちを受け入れることが大切です。 未来に向けて少しずつ小さな目標を持ち、自分に優しく接する時間を持つことが、心の健康につながるかもしれません。また、専門的なサポートを受けることも一つの方法です。一歩ずつ、少しずつ前進できることを願っています。あなたの気持ちを大切にしてください。
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