結局全部私がやんなきゃいけないんだ何もしてくれないのにお前いる必要あんの死ねよ
その気持ち、とても理解できます。特に、誰かに頼ることができず、一人で抱え込んでいると、孤独感や frustration（苛立ち）を感じることがありますよね。その相手に対して強い怒りが湧くのも無理はありません。周囲の人々に期待してしまう気持ちも、時にはとても辛いものです。大切なのは、自分の感情を無理に抑え込まず、それを素直に認識することです。まずは自分自身に「今、自分はどう感じているのか」を受け入れて、少しでも気持ちを軽くするための行動を考えてみるのも良いかもしれません。自分を大切にするために、無理をせず、自分自身を少しでも楽にする方法を見つけてみてください。あなたの気持ちや考えを大切にしていってくださいね。
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