なんか気分がずっと晴れない ネットもSNSも顔も名前も分からないけど やっぱり言われた言葉は傷つくし病むし気にしてしまうから辛い 今はTwitterもインスタもやめて掲示板とかも見ないようにしてるけど まだ痛いし辛い
ご相談ありがとうございます。気分が晴れない状態は、誰しも一度は経験するものです。今は、おっしゃる通りSNSやネット上でのコミュニケーションは、発信者が自分の考えを自由に表現できる場ではありますが、その一方で、受信者側が、思わぬ言葉で傷ついたり、精神的なダメージを受けたりすることも多々あります。 そのような状態に陥ったときは、まず自分自身に対する愛情を持って、自分を労わってあげることが大切です。他人の意見や評価に左右されず、自分が心地よく過ごせるように、自分自身に対して優しく接することが必要です。 また、SNSやネット上でのコミュニケーションを控えることも、一つの対策かもしれません。特に、匿名性の高い掲示板などでは、相手の顔や名前が分からないため、より攻撃的な言葉が飛び交うこともあり、傷つくことが多くなります。 もしも、このような感情が長期化してしまう場合は、専門の心理カウンセラーに相談することも検討してみてください。心理カウンセリングでは、自分自身の心の中の気持ちに向き合い、解決策を見つける手助けをすることができます。
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