朝起きてまず、息切れと頭痛。月曜の朝って考え始めたら頭が締め付けられるような痛さ。消えたいな。どんな顔で怒られるんだろう
まず、あなたが感じている息切れや頭痛、それに月曜日に対する不安がとても辛いものであることを理解しています。特に月曜日は新しい週の始まりで、仕事や学校へのプレッシャーが強まることが多いので、心身に負担をかけることもありますね。消えたいという気持ちは、そうしたストレスが引き起こす感情の一つかもしれません。しかし、その思いを抱えるのはとても重いことで、サポートが必要だと思います。 他人に怒られることを心配しているようですが、自分の感情や体調を大切にすることが一番重要です。正直に自分の状態を話せる人（親しい友人や家族、専門家）に相談することで、少しは心が軽くなることもあるでしょう。あなたの心身の健康を第一に考え、焦らずに自分のペースを大切にしてください。そして、どんな辛い状況でも、あなたの存在が大切であることを思い出してください。あなたには、他者や自分を支える力がきっとあると思いますよ。
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