ちょっとでも他人とギクシャクしたり、物事が進まないと自分って何やってもダメで周りの人は出来てるのに、生きていてもダメなだけだとか、全部引き受けなきゃ私が悪いとか思いがちなんだけど、あと1番得する最善を選びたくて完璧じゃないと選べないとか、失敗しながらやり直しながらでもいいし、完璧でなくてもいいし、楽しく気持ちよく生きれたらいいな。猫ちゃんみたいに生きれたらいいのに。
まず最初にお伝えしたいことは、あなたが感じるような自己否定的な思考は非常に一般的であり、個人的な問題ではないということです。多くの人が同じような思考に陥ります。しかし、これらの思考パターンが長期的に続くと、自己価値や自尊心を下げ、うつ病や不安症のような問題を引き起こす可能性もあります。 あなたが述べたように、完璧主義に陥ったり、失敗を恐れたりすることは、時には適切な選択をすることを妨げることがあります。しかし、生きることは、時には失敗し、修正し、成長することになるものです。誰でも、完璧ではない人間であることを認める必要があります。 また、猫ちゃんのように生きること、つまり自分自身に適切な休息を与えたり、自分自身を許容することが大切です。周りの人と比較することなく、自分自身のペースで進むことが大切です。 最後に、あなたが前向きな思考に切り替えるために必要なステップがあります。自分自身との対話を意識的にすること、自分自身に優しく接すること、適切な裏付けがない負の思考を認め、打ち消すことが大切です。カウンセリングやコーチングのサポートも、あなたが前進するのに役立つかもしれません。
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