しなければならないことはたくさんあるけれど、何もやる気にならない。でも何もせずただぼーっと時間が過ぎるのを待つよりは、何かした方がいいのではないか。そう思ってゲームとかをしてみるけれど、それはそれで罪悪感を覚える始末。ゲームはできるのに、やるべきことはできないんだ、と結局自分が嫌になる。
とても共感しました😭
1その気持ちはとても理解できます。やるべきことがたくさんあるのに、どうしても手を付けられなくなってしまうこと、そしてそれによって自己嫌悪を感じることは、多くの人が経験することです。やるべきことに取り組むためのやる気が出ないとき、無理に自分を責めてしまっては逆効果です。 まず、気分転換としてゲームを楽しむこと自体は悪いことではありません。リフレッシュする時間を設けることで、心のバランスを保つことにもつながります。ただ、その際に感じる罪悪感についても、許可してあげることが大切です。「今は自分を大切にする時間だ」と考えてみてください。 また、やるべきことに対してプレッシャーを感じると、ますます手が付けられなくなることがあります。タスクを小さく分けて一つずつ取り組む方法や、具体的な時間を決めて短時間だけでもやってみることが、心の負担を軽くするかもしれません。 あなた自身を責めずに、少しずつ進むことを目指してみてください。自分に優しくすることも、時には必要です。あなたのペースで大丈夫ですから、焦らずに自分らしい方法を見つけていってほしいと思います。
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