お姉ちゃんから就労支援毎日休まずいけって言われてそれだけでもプレッシャー、ストレス。 どうしたら楽になれるのかな笑 なんでこーなっちゃったのかな。 自分のことしか考えれなくてごめんなさい。 鬱になってごめんなさい。
まず、あなたが感じているプレッシャーやストレスについて理解します。それはとても辛い状況ですね。お姉さんの期待を背負っていること、また自分がうまくいかないことについての申し訳なさや自己評価の低下を感じているのかもしれません。でも、自分を責める必要はありませんよ。あなたが今は辛いと感じているのは、無理をしているからかもしれません。 焦らずに、自分自身を大切にする時間を持つことが大切です。心と体を休めるための小さな行動から始めてみましょう。例えば、趣味に没頭する、自然の中を散歩する、好きな音楽を聴くなど、心が軽くなる体験を日常に取り入れることが助けになるかもしれません。 また、就労支援についても、少しずつ自分のペースで取り組むことを考えてみてください。無理に毎日行こうとしなくても大丈夫です。自分の限界を受け入れ、小さな一歩で進んでいくことが大切です。 自分に厳しくしすぎず、優しく接してあげてくださいね。あなたには、少しずつ回復する力があると思いますし、その道のりもあなた自身のものです。これからも少しずつ、自分を大切にして進んでいけることを願っています。
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