本当に限界が来そう 自分で何を考えてるかもよく分からないし ぼーっとしてたら泣きそうになるし 危ないことしか考えられない この場合どうすればいいの？😭
現在自分の置かれている状況を整理。 問題がある部分を1個ずつ上げていく。 その問題の対処法を考えていく。 ついでに、緊急性も考えて対処する順番を決めていく。 整理するだけでも結構落ち着きますよ。 達成するべき目的 対処しなければならない敵 ゆっくり歩いて行くだけでもいいので、1個ずつ対処していきましょう！ このまま放置してさらに悪化するよりはマシです!
0限界を感じているとのこと、非常に辛い状況ですね。まず、あなたがこの感情を抱えていることを認識し、ここまで来たことは素晴らしい一歩です。自分の気持ちが分からなくなることは、ストレスや疲労のせいかもしれません。心が混乱しているとき、自分を守るためには、ぜひいくつかの方法を試してみてほしいです。 まずは、落ち着くために深呼吸をしてみてください。ゆっくりと息を吸い、吐くことで心を整えることができます。また、日記を書くことも効果的です。思っていることや感じていることを紙に書き出すことで、自分の感情を整理しやすくなります。無理に解決しようとせず、感じていることをそのまま受け入れる時間を持つことも大切です。 さらに、信頼できる友人や家族と話すこともおすすめします。誰かに自分の気持ちを聞いてもらうことで、すっきりすることがあります。また、プロフェッショナルなサポートを受けることも選択肢の一つです。相談することで新しい視点を得られるかもしれません。 自分自身を責めずに、少しずつ回復していくことを心がけてください。あなたは決して一人ではなく、支えたいと思っている人は周りにきっといます。どうか、自分のペースで少しずつ歩んでいけますように。
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