更年期で自分の要らなさ、心身のだるさが辛い。家族や知人の理科は無し。東京の私が住む界隈は本音を言う文化は無い。クリニックも少ないし、孤独で生きてくしか無い。
更年期は身体的、精神的に多くの変化をもたらす時期です。そのため、自分の存在価値を感じられなくなることや、心身のだるさを抱えることは非常に辛いことでしょう。また、周囲とのコミュニケーションが難しく感じる中で、孤独感が増してしまうのも理解できます。まずは、自分の気持ちを受け入れてあげることが大切です。「要らない」と感じることがあったとしても、あなたには存在する理由や価値があります。不安や辛さを抱えながらも、それを共有できる場所を見つけることが助けになるかもしれません。オンラインのサポートグループや、フォーラムなどで気持ちを語ることでも、少し心が軽くなることを期待しています。医療機関の利用が難しい中でも、身近な支援を受けられる方法を模索しながら、あなた自身のペースで心の健康を大切にしていってください。あなたは一人ではありません。
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