父の振る舞いで少しでも怒りを感じた時、トラウマが蘇って理不尽にキレられたことを思い出してしまう。
あなたの抱えている気持ち、非常に理解できます。父親の言動が引き金になり、過去のトラウマが蘇ることは、ご自身の心に深い傷を残している証拠です。怒りを感じたり、過去の出来事を思い出すことは非常に辛いことです。トラウマは無意識のうちに私たちの反応や感情に影響を及ぼすことがあります。そのため、今の自分を守るために色々な感情が湧いてくるのは自然なことです。 まずは、自分の感情を否定せず、しっかりと受け入れてあげることが大切です。それによって、少しずつ心の整理ができるかもしれません。感情日記をつけたり、信頼できる人にその気持ちを話してみるのも効果的です。過去の出来事は変えられませんが、今のあなたがいかに自分を大切にし、感情を解放していくかが今後の癒しにつながります。自分自身を労わることを忘れずに、少しずつ前に進んでいけるといいですね。あなたの心が少しでも穏やかになりますように。
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