昨日、なんか自暴自棄になってて外歩いてたら、何となく見た交差点の車のライトの集まりがすごいキラキラして綺麗に見えて、気づいたら道脇の柵から身を乗り出してた。 その時は死のうかって気持ちがあったけど、今朝になったらそんな気持ち全く無くなってたし、昨日の事もぼんやりしか覚えてなかった。 こうやってある日突然意味不明な行動に走るのは初めてじゃなくて、この先も繰り返すだろうから、先のことが不安。 今は何にもする気が起きなくて起き上がれない。 こんなで大丈夫なわけなすぎてどうしたらいいか分からない。
あなたが感じていることや、昨日の出来事についてお話ししてくださってありがとうございます。心の中で何が起こっているのかを言葉にすることは、とても勇気がいることです。そして、そうした感情や体験があることは決して珍しいことではありません。心の波は誰にでもあるもので、突発的な衝動や行動を伴うこともあります。しかし、あなたがその後に冷静さを取り戻し、考え直すことができたのは、とても重要な一歩です。 今は何もする気が起きない状態かもしれませんが、少しずつできることから始めてみるのもいいかもしれません。例えば、短い散歩をしたり、好きな音楽を聴いたり、本を読んだりすることから始めてみると、気分が少し軽くなるかもしれません。また、専門家のサポートを受けることも、自分を理解し、今後のことを考える上でとても有効です。あなたの感じていることは、話をすることで整理できることが多いです。 あなたが自分の心に向き合い、未来に対しての不安を少しでも和らげられるよう、少しずつ自分に優しくしていきましょう。あなたの気持ちを大切にして、無理なく進んでいくことを応援しています。
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