校外学習終わったら緊張無くなって息苦しさ無くなると思ったけど無くならないや。 体調面なら治せるけどどうなんだろうか…
校外学習の後も緊張感が残っていること、お辛いですね。新しい環境や集団の中での体験は、思いがけず心に負担をかけることがあります。体調面では治せると思うとのことですが、心の部分も少し気をつけてみると良いかもしれません。緊張や息苦しさは、心と体がつながっている証拠でもありますから、リラックスできる時間を作り、深呼吸をしたり、趣味に没頭することで心を落ち着ける方法も試してみてください。また、自分の感情や状況を受け入れることが大切です。無理に解消しようとせず、少しずつ自分のペースで進んでいくことが大事です。あなたの心と体が少しでも楽になっていくことを願っています。辛さが軽減されることを心から応援しています。
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