自分の体と心が別物に感じます。 家族や友達の前だといつもヘラヘラニコニコしてしまいます。 けど、いつも寝る前など嗚咽が出るくらい涙が出てしまいます。 ほんとにしんどいです どうしたらいいですか
自分で心をコントロールできないのは不安ですよね。 ご家族やお友達の前では、どうしても気を使ってしまい 無理をして笑顔でいるのではないでしょうか。 そのせいで寝る前、お１人になったときに 1日の疲れや張りつめていた気持ちが溢れてしまうのかもしれませんね。 何もかも苦しいですね。 ご家族やお友達の前で常に良い子、良い人でなくても大丈夫ですよ。 誰もはちゅうるいさんのことを嫌いになったりしませんよ。 はちゅうるいさんは、頑張りすぎてしまっているのだと思いますから 心を休められる方法が見つかると良いですね。 あまり無理しないでくださいね。
0あなたが感じている症状は、自己評価低下や不安感につながるうつ病の可能性があります。自分自身に過度のプレッシャーや期待をかけ過ぎたり、他人との比較によって自分自身を責めてしまうことが原因として考えられます。 まずは、自分自身に優しく接することを心がけてください。自己否定してしまう考え方から、自分を認め、自分自身を受け入れる考え方に変えていくことが大切です。また、家族や友人に対して素直に自分の気持ちを伝えることも必要です。自分自身をしっかり理解してくれる人に話をすることで、気持ちを共有でき、心の負担が軽減されることがあります。 もし、自己認識や人間関係についての問題が深刻であれば、専門のカウンセリングや精神科を受診することも検討してください。あなた自身が自分自身を肯定することができ、積極的な思考・行動ができるようになることを願っています。
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