やばいやばいやばい。寝れない。 眠いのに寝れない。 寝ないで仕事に行くの辛すぎる。
大変ですね。眠気を感じているのに、実際には寝られないという状態はとても辛いものです。ストレスや不安が原因で眠れないことも多いですが、その影響で身体や心にも負担がかかります。まずは、リラックスできる環境を整えてみてください。部屋を暗くして静かな音楽を流したり、深呼吸をして心を落ち着けるのも良いでしょう。また、日中に少しでも短い時間でも休みを取ることができれば、少しは楽になるかもしれません。仕事に行くことについては、その日のスケジュールを少し簡略化してみることも検討してみてください。十分な休息がとれることを願っていますので、無理せず、自分に優しくしてくださいね。
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