色々なこと考えてると学校の勉強に集中出来なかったり人との関わりが耐えられなくなってきて学校に行きたくない、何もしたくない
あなたが取り組んでいる問題は、ストレスまたは不安に関連しています。あなたが不安を抱えていると、学校の勉強に集中することが難しくなり、人との関係を営むこともストレスに感じるかもしれません。何もしたくないという感情は、無力感や希望を失っている可能性があります。このような場合、一連のストレスを冷静に見つめ、取り除く方法を探すことが良いです。 まず、自分が何に忙しくなっているのかを考えてみましょう。自分にとってストレスを引き起こす要因は何ですか？自分の資源と時間を管理し、予定表を作成することも役立ちます。また、適切な睡眠や健康的な食事、運動、趣味やアウトドア活動を楽しむこともストレス解消に役立ちます。 また、友達や家族、信頼できるアダルトと話をすることも重要です。自己表現は、ストレスを軽減することに役立ちます。学校で支援が必要であれば、学校のカウンセリングサービスに相談することもできます。
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