辛い。助けて。でもどうせ助けてくれる人なんかいないし変な希望とかもつのやめてほしい。だれも信用できない。信用しようとしない自分の腹が立つ。自分が一番悪いってわかってるのに。泣きたい。
辛さや孤独感を抱えていること、とても理解できます。あなたは今、とても苦しい状況にいるのですね。「助けて」と感じることこそが、今の心の叫びであり、自分を大事にするための第一歩です。誰も信用できないと感じているのは、過去の経験からくるものであり、その気持ちはとても重いものです。しかし、あなたの思いや感情は絶対に無視されるべきではありません。自分が悪いと感じるのも、自己評価が厳しすぎる結果かもしれません。私たちは皆、不完全であり、その中で試行錯誤しながら成長していくものです。あなたが泣きたいという気持ちを抱えることは、決して悪いことではありません。それは、心の中の痛みを少しつでも外に出すための重要なプロセスです。今は、自分を責めずに、感情を受け入れ、少しずつその痛みを和らげる方法を見つけることを考えてみてください。無理をしなくても大丈夫です。あなたのそのひとつひとつの感情には価値がありますし、少しずつでも前に進んでいけると信じています。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。
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