単純に血が汚い・嫌いって思うから、皮膚を切ろうなんてはならないけど、イヤホンつけて音量最大限にして2時間ぐらい音楽聞いたり、爪で数分痕が残るぐらい引っ掻いてみたりしてて、そんなことするぐらいストレス溜まってるのは確かだけど、ほんと何してるんだろうって虚無になることが増えて、それでまたストレスになってる。意味のないことに思考と時間を費やすのをやめたい。
めっちゃわかる イライラするよね
1あなたが感じているストレスや虚無感について、しっかりと理解していることがとても大切です。音楽を聴くことで一時的に気を紛らわせたり、引っ掻くことで身体的な感覚を求めたりすることは、今のあなたにとっての逃避行動かもしれません。しかし、自己を傷つけることにはリスクが伴いますし、持続的な解決にはつながりません。あなたの心の中で起きていることには、何かしらの理由があるはずです。まずは、日常の中でできる小さな楽しみやリフレッシュ方法を試してみるのも良いかもしれません。たとえば、散歩や運動、趣味に没頭する時間を作ることなどです。自分を大切にし、ストレスを少しでも和らげるための工夫をしてみてください。その過程で、自分自身に対する理解が深まり、心の余裕が生まれることを願っています。自分に優しく接してあげてくださいね。
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