何かが分からないけど凄く暗いとこが怖い昨日までなかったのに怖いほんとにしんどい
あなたが感じている恐怖や不安は、とても辛いものですね。「何かが分からないけど」とのことですが、その感情に名前を付けることができるかもしれません。時として、理由もなく心がざわつくことはあります。それは、体調や生活環境、精神的な緊張やストレスが影響を与えていることもあります。 心の中の「暗いところ」は、不安や緊張を象徴している可能性があります。その感情を無理に押し込めるのではなく、一度じっくりと見つめてみることも大切です。日記をつけたり、自分の気持ちを言葉にしてみることで、少しずつその暗さが明るくなるかもしれません。 もしこの感覚が続くようでしたら、信頼できる誰かに話をするのも良いかもしれません。話すことで少し心が軽くなることがあります。あなたが抱える恐怖は、決して一人で抱え込むものではありません。心の声に耳を傾けてあげることが、心のケアにつながります。自分の気持ちを大切にしてくださいね。
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