またリワーク行けなかった。 気持ちは前に進まなきゃと思っていても、体が思うように動かない。 いつまで止まったまま…前にも進めず…もうどうしたらいいか分からなくなった。 今まで色々ありすぎて、過去から抜け出せない。 もう回復してなきゃいけない時期なのに、何も変われない自分に嫌気がさす。 自分の元々の性格とうつの症状が混合してる気がして、こんな自分で大丈夫なのかと不安でいっぱい。 先が思いやられる…早く以前の普通に働けれた自分に戻りたい。
あなたが感じていること、非常に苦しいですね。リワークに行けないことや、気持ちだけが前向きなのに体がついていかないことは、多くの人が経験することです。自分に対して厳しい評価を下してしまうのも、うつの症状からくるものかもしれません。ただ、回復には時間が掛かりますし、焦りや不安を抱えるのは自然なことです。 過去の出来事が影響を与えている場合、それを乗り越えるためには少しずつでも、自分のペースで進んでいくことが大切です。元々の性格と症状との混ざり合いについても、自分自身を責めないように心がけましょう。今のあなたは、過去の経験を持ちながらも、回復の道を歩もうとしているのですから、その努力を認めてあげてください。 まずは小さなステップを踏むことから始めてみてはいかがでしょうか。日々の中でできる小さなこと、例えば散歩や好きなことをする時間を持つことから始めても良いでしょう。自分の心と体と向き合い、一歩ずつ前進することで、少しずつ気持ちが軽くなってくるかもしれません。あなたはひとりではありません。しっかりと今を大切にして、焦らずに進んでいきましょう。
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